NİYE YÜRÜYECEĞİZ
Yürüme amacınız ne olursa olsun, ilk başta bir farklılık göremeyebilirsiniz, cesaretiniz kırılmasın. ÖNEMLİ OLAN BAŞLAMAKTIR.
KİLONUZU KONTROL ALTINA ALMAKMI İSTİYORSUNUZ
Yediğinize dikkat etmeniz yanında bir seferde 40-60 dakika yürüyün
KALP SAĞLIĞINIZI KORUMAKMI İSTİYORSUNUZ
Haftada 3-5 kez 20-30 dakika yürüyebilirsiniz
STRES DÜZEYİNİZİ AZALTMAKMI İSTİYORSUNUZ
Kendinizi ne zaman stresli hissederseniz yürüyün.
SADECE DIŞARI ÇIKIP BİRAZ EĞLENMEKMİ İSTİYORSUNUZ
Kısa yürüyüşlerden bile fayda sağlayabilirsiniz, fiziksel ve ruhsal direnciniz artar, ömrünüz bile uzayabilir.