BOYUN KORUMA EĞİTİMİ
| 1-Hasta dik durmalı , dik yürümeli ve ağır taşımamalıdır. |
|
 |
2-Çalışırken masa ve tezgahların boyu, boynu normal postürde tutacak şekilde ayarlanmalıdır. |
| 3-Yatarak televizyon seyretmemeli ve kitap okumamalıdır. |
 |
| 4-Yatak düz ve sert olmalıdır. |
| 5-Yüz üstü yatılmamalıdır. |
 |
6-Sırt üstü yatmalı ve yastık boynun normal eğriliğini korumalıdır. |
| 7-Yan yatarken boyun ile omuz arasındaki boşluk yastık ile doldurulmalıdır. |
 |
 |
8-Aşırı çalışmayın. bütün gün masada çalışıyorsanız,fırsat bulunca kalkıp dolaşın. İş arası dinlenmelerde bir iki defa egzersizlerinizi yapın. |